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产后由于身体哺乳的需要，维生素C每日需要150毫克。因为维生素
C可以保持血管壁和结缔组织健康致密，减低脆性，并有止血和促进伤口
愈合的作用。维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富。人体内能保持一
定数量的维生素C，但不能久存，过量则从尿中排出，所以必须每天不断
摄入。
吃蔬菜和水果还有利于排便通畅,并且能防止废物在肠道存留过久。
产妇在“月子里”吃些蔬菜、水果，增加了营养，对产妇的身体恢
复，婴儿生长发育大有益处。
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“内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合广大孕产妇及其家人阅读，也是妇幼保健人员和基层医务人员良好的参考书。”
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