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哺乳期日需钙2000克。100毫克人乳中含钙34毫克，如每日泌乳
1000～1500毫升，就要失去500毫克左右的钙。为减少动用母体钙的储
备，乳母须选食含钙丰富的食物，以补充对钙的需求。一旦缺钙得不到
及时纠正，轻者肌肉无力、腰酸背痛、牙齿松动，重者骨质软化变形。
钙主要来自食物，乳、豆类及豆制品、牛奶含钙较多，但有些产妇
喝牛奶后会出现腹部不适、胀气，甚至腹泻，可用发酵过的酸奶代替。
为利于钙的吸收，可吃些富含维生素D的食物。
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“内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合广大孕产妇及其家人阅读，也是妇幼保健人员和基层医务人员良好的参考书。”
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