人体所需的营养素
人体所需的营养素可概括为6大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。其中,只有蛋白质、脂肪、碳水化合物可以在体内消化后释放出能量。富含蛋白质的食物:一般来说,源自动物的蛋白质如:牛肉、鱼、家禽、牛奶都含有大量的必需氨基酸。源自植物的蛋白质如:豆类、坚果、与谷类,含有氨基酸的种类较少。禽蛋提供了几乎完美的蛋白质。牛奶的蛋白质价值紧随其后,其他含蛋白甚至较多的食物有鸡肉、奶酪、瘦肉、豆腐、花生、全麦面包、糙米等。警惕“白质中毒”:过多食用鸡蛋,会造成体内蛋白质含量过高,继而在...
午后茶
天气很冷,我总想说一句,这是我切肤所感觉到的,不管别人是不是那么认为。 我一个人漫无目的的走了很久,在下午,没有带手机,因为知道没有谁会来消息。公交车停站,掏了掏口袋,仅剩的五角钱,于是少了一段华丽的旅行。 会觉得风很大,因为头发会不停的被吹起,我在湖边坐了很久,心里安静的像墓园里的夜。或许我可以唱一首歌,夜莺的歌曲,我记得小学的时候学过这么一篇文章,只是,真的都忘记了。 我好像一直都在等待,一直都在给予自己期望,其实这真的并不是一件好事...
午后茶
天气很冷,我总想说一句,这是我切肤所感觉到的,不管别人是不是那么认为。 我一个人漫无目的的走了很久,在下午,没有带手机,因为知道没有谁会来消息。公交车停站,掏了掏口袋,仅剩的五角钱,于是少了一段华丽的旅行。 会觉得风很大,因为头发会不停的被吹起,我在湖边坐了很久,心里安静的像墓园里的夜。或许我可以唱一首歌,夜莺的歌曲,我记得小学的时候学过这么一篇文章,只是,真的都忘记了。 我好像一直都在等待,一直都在给予自己期望,其实这...
午后茶
天气很冷,我总想说一句,这是我切肤所感觉到的,不管别人是不是那么认为。 我一个人漫无目的的走了很久,在下午,没有带手机,因为知道没有谁会来消息。公交车停站,掏了掏口袋,仅剩的五角钱,于是少了一段华丽的旅行。 会觉得风很大,因为头发会不停的被吹起,我在湖边坐了很久,心里安静的像墓园里的夜。或许我可以唱一首歌,夜莺的歌曲,我记得小学的时候学过这么一篇文章,只是,真的都忘记了。 我好像一直都在等待,一直都在给予自己期望,其实这真的并不是一件好事...
艾末之核(文字版)
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来自内心的神秘力量
自信是来自内心的神秘力量,是人们才华的主宰者。自信的另一个要素是在混乱中保持冷静,在压力中保持智能灵敏度及不屈不挠的精神。无论是在紧张的谈判中保持深思熟虑的能力,对严格的董事会提出重要的提案,或是找到使重大交易成交的方法,如果能够使自己保持冷静下来,这对于成功与否是很重要的。可以说自信来自能力、练习以及准备。但它也与你的思考习惯、身体和生理的状态有关。虽然在这里也提到乐观对维持自信的心态具有相当的影响力,但你对成功及失败的定义也与你保持自信心的能力有着相当重要的影响。研究人员指出:当一个企...
爱在回国后
本书讲述了一个留学生回国后最真实的生活,以及最真实的蜕变。 在很多人的眼里,出国留学是一条五彩斑斓的路,也是一条成功的捷径,其实,留学生在海外所面对的大多是只有自己知道的艰辛和枯燥。对于大多数的留学生来说,回国是一件无比期待和向往的事情。 裴宁也不例外,他从新西兰一所国立大学毕业,踌躇满志地回到了阔别已久的祖国,在忍受了多年单调乏味的国外生活之后,裴宁对今后的生活充满了无限的遐想。当美丽的卷发女孩姬妍走进他视线的时候,他以为这是一次传说中的艳遇,但是后来这个犹如天上而来的女孩让他如此着迷又如此纠结。姬妍的身上似乎总是有太多的秘密,让裴宁站在一个触手可及的地方却又无法触及......