• 跟着音乐去旅行

  • 菠菜的功效与营养

    菠菜属凉性蔬菜,凉性蔬菜的适应人群与寒性蔬菜大体相似,适合热性体质者或患热症者。寒凉性质的食物能清热解毒、降火气、消除或减轻热症,适合热性体质、热性症状者食用。菠菜含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钾、镁、叶酸等。叶酸对胎儿时期脑神经系统的发展有益。同时,它还是不可缺少的造血维生素,可防止口腔粘膜溃疡,预防贫血。菠菜中的胡萝卜素可以防癌,长期吃菠菜可以降低患大肠癌和白内障的几率。中老年人如果每周吃两次菠菜,可以预防过强阳光对视网膜的损伤。菠菜中的维生素C、E和叶酸,能抑制皮肤黑色素的形成和沉淀,防止黄褐斑、老年斑的出现。菠菜含铁较一般蔬菜多,能促进红血球和血红蛋白增生,有补血作用。

  • 粤语样音

    学习如何优雅生活。

  • 我爱朗诵

    我爱朗诵,我爱配音。美好的文学作品和美好的声音都是我所爱,它们可以是粗糙的生活和人心感受到温暖滋润。朗诵和配音能够把好作品和好声音结合起来,而惠天听书网又给了广大朗诵爱好者一个展示的机会,希望我能加入惠天听书网的朗诵配音团队。

  • Wendy的电台

  • 一只奇怪的老鼠

    希望我讲的故事,小朋友能喜欢。

  • 少儿英语《in the park》

  • 经典诵读

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