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有一位美国心理医生，成就卓越，他在即将退休时，写了一本医治
各种心理疾病的专著。这本书有1000多页，书中有各种心理疾病的治疗
办法。
书出版后引起了很大轰动，许多团体和大学邀请他去为大学生们讲
学。一天，他应邀到一所大学讲学，在课堂上，他拿出了这本厚厚的著
作，对学生们说：“这本书有1000多页，里面有治疗各种心理疾病的方
法3000种，药物10000类，但所有的内容，概括起来却只有几个字。”
学生们都很吃惊，纷纷投之以惊愕的目光。于是他转身在黑板上写
下了“如果，下一次”。
他继续说道：“事实上，许多人备受精神折磨的原因都是‘如果’
这两个字，比如‘如果我不做那件事’‘如果我当年不娶她’‘如果我
当年及时换一项工作’等等，书中医治方法有几千种，但最终的方法只
有一种，那就是把‘如果’改为‘下一次’，比如‘下一次我有机会一
定会那样做’‘下一次我一定不会错过我爱的人’……总之，造成自己
心理疾病的，影响自己幸福观念的，有时候，并不是因为物质上的贫乏
或丰裕，而取决于一个人的心境的改变。如果心灵浸泡在后悔和遗憾的
水中，痛苦就必然会牢牢占据你的整个心灵。
懊悔在人的一生中，就像一剂慢性毒药，在无休无止地磨灭你的意
志，在不知不觉中消耗你的快乐，降低你成功的几率。它又像一些蛰伏
在我们生命长堤上看似渺小的蚁穴，但总有一天，我们会被它引来的巨
浪所吞噬。
去掉‘如果’，改说‘下一次’，你就找回真实的自己，它就是你
生命里的阳光、空气和水。这一切对谁都非常重要，只因为它构成了使
你生存下去的要素。
学会向前看，如果硬要说这世界上有后悔药可以用来医治自己的懊
悔，那就是对自己多说“下一次”。下一次机会来临时，记得全心全意
去为自己的梦想而奋斗。不要用永不可能的“如果”将自己牢牢绑住在
过去，珍惜现在，珍惜将来，其实这才是对自己过去的悔恨最好的
良药！
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“人生哲理,通过大量生动有趣的故事和画龙点睛的点评，使读者在轻松中得到有益的启迪，学会从容地面对生活中的各种问题，更深刻地理解和把握人生，在未来的人生旅程中，多一些得，少一些失；多一些成，少一些败……”
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