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睡姿关系到睡眠的好坏,而大部分人则喜欢仰卧,这是不正确的。
仰卧虽然能放松全身肌肉,使肺部能最大范围地扩张,有利于睡眠时氧
气的供给。但仰卧的缺点也是很明显的。仰卧时舌根往往后坠,阻碍呼
吸引起打酣,而且仰卧时双手容易压在胸前,引起做噩梦。而俯卧又直
接影响心脏的正常跳动和肺部的呼吸运动,胃肠也会产生不适感。科学
的睡姿是侧卧。
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“拥有健康的生活,远离坏习惯,远离疾病的侵袭,是每个人的愿望。本书正是基于这一点,向读者科学地讲述了与我们的生活密切相关又容易被忽视的健康禁忌,本着从理论和实际出发的原则,给读者最通俗、最具体的忠告。”
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